パーティ大好き
リンクラボ男子部のきしもとです♪


今回は朝早く起きるコツその⑥



『睡眠の重要性を知る』
です😀




早起きを習慣化するためには、毎日の睡眠時間睡眠の質を高めることも大切です☀️




睡眠についてもっと知りたいという人に是非読んでもらいたい本があります😀


それがこちらの本です☆
↓↓↓


『睡眠こそ最強の解決策である』



著:マシュー・ウォーカー
訳:桜田直美
  • 出版:SBクリエイティブ



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この本はアメリカ、イギリスでベストセラーとなり、今日本でも大ヒットしている睡眠本です😊




睡眠コンサルタントであり、睡眠科学者の著者が最新の研究や科学に基づいて睡眠の重要性を教えてくれています🧐




早起きのコツ⑤】でも紹介した体内時計睡眠リズムについても、とてもわかりやすく説明されています♪




他にも、、、



・なぜ睡眠が重要なのか?


・睡眠不足にはどんなリスクがあるのか?


・なぜ夢を見るのか?


・最適な睡眠時間は何時間か?




などなど、睡眠習慣に関する最新の知識が詰まった一冊です!




私もこの本を読んで、睡眠が自分の生活や人生に大きく影響していることが、今まで以上によく理解できました😀




皆様もぜひこの本を読んで最先端の睡眠習慣を取り入れてみてください😊




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